En tjock svart abstrakt linje som bildar en vinkelform är ritad över en solid röd cirkel på en ljusgrå bakgrund.
En skärbräda i trä med rå lax och kycklingbröst, bredvid en skål med bönor, två ägg, en halverad avokado, en liten skål med mandlar och ett broccolihuvud på en grå yta.

5 Oväntade Vanor som Bromsar din Hårtillväxt – och Hur du Ändrar Dem

Att vilja ha ett tjockare och friskare hår är naturligt. Men ibland är det små vanor i vardagen som omedvetet saboterar våra chanser till optimal hårtillväxt och ökar risken för håravfall.
Här listar vi fem oväntade faktorer som kan stå i vägen för din hårresa – och hur du enkelt vänder utvecklingen.

1. 🛏️ Att sova på fel sorts kudde

Bomullskuddar kan skapa friktion mot håret, vilket sliter på hårstråna och leder till onödigt slitage och håravfall.

Lösning:
Byt till en kudde med siden- eller bambuöverdrag. Dessa material minskar friktionen och hjälper till att bevara både hårets styrka och fuktbalans.

2. 🧴 Att använda hårprodukter med sulfater och alkohol

Många schampon och stylingprodukter innehåller starka kemikalier som torkar ut hårbotten och kan skada hårsäckarna – en dold fiende till hårtillväxt.

Lösning:
Välj sulfatfria och alkoholfattiga produkter. Satsa på milda och näringsrika formler som stärker håret från grunden.

3. 🚿 Duscha i hårt eller klorerat vatten

Vattenkvaliteten kan ha större effekt på håret än du tror. Klor och mineraler i hårt vatten kan torka ut hårbotten och bidra till ökat håravfall.

Lösning:
Installera ett duschfilter som renar bort skadliga ämnen. Detta förbättrar både hårbottnens hälsa och hårstrånas motståndskraft.

4. 🍔 Att äta för lite protein

Håret består till stor del av keratin – ett protein. Om du får i dig för lite protein i kosten kan håret växa långsammare och bli svagare.

Lösning:
Se till att få tillräckligt med högkvalitativt protein från exempelvis ägg, kyckling, bönor, fisk och nötter varje dag.

5. 📱 Överdriven stress och dålig sömn

Stress frisätter kortisol, ett hormon som i höga nivåer kan störa hårsäckarnas tillväxtcykler. Dålig sömn förstärker dessutom stressens negativa effekt på håret.

Lösning:
Prioritera återhämtning! Satsa på god sömn, meditation eller promenader i naturen för att sänka stressnivåerna och främja hårväxt.

🟢 Sammanfattning

Små förändringar i vardagen kan ha stor effekt på både hårtillväxt och risken för håravfall.

Genom att skydda håret på natten, välja skonsamma produkter, optimera vattnet du duschar i, äta rätt och minska stress – ger du håret de bästa förutsättningarna att växa starkt och friskt.

Vill du ha fler tips, guider och produkter för att stödja din hårresa?
👉 Utforska våra rekommenderade lösningar på Hårtillväxt.se!

Läs Även: