Kort svar: Det är normalt att tappa 50–150 hårstrån om dagen. Håravfall är när du tappar mer än så eller när håret glesnar. Den vanligaste orsaken är ärftligt håravfall, som inte går över av sig självt men går att bromsa. Tillfälligt håravfall – efter förlossning, svår infektion, stark stress eller snabb viktnedgång – växer oftast tillbaka inom ungefär ett halvår. Vad som hjälper beror alltså på vilken typ du har, och det ringar du in i tabellen nedan.
Den här guiden går igenom de olika typerna av håravfall, vad som orsakar dem, vad som hjälper enligt vården och forskningen och när du ska söka vård. Från guiden hittar du vidare till fördjupningar om håravfall hos män och kvinnor, efter graviditet och vid viktnedgång med Wegovy och Mounjaro.
Vad är håravfall – och vad är normalt?
Varje hårstrå växer i flera år, vilar sedan i några månader och släpper när ett nytt strå tar över. Därför tappar alla hår varje dag – mellan 50 och 150 strån är normalt enligt 1177. Håravfall innebär att du tappar mer än så, eller att de nya stråna blir så tunna att håret glesnar.
Håravfall kan se ut på fyra sätt:
- Gradvis tunnare hår. Den vanligaste formen. Håret glesnar långsamt, hos män med vikar och tunnhårig hjässa, hos kvinnor över hela hjässan.
- Fläckvis håravfall. Håret faller av i runda fläckar i hårbotten, skägget eller ögonbrynen.
- Plötsligt håravfall. Stora mängder hår lossnar när du tvättar eller borstar håret, till exempel efter en period av stark stress.
- Allt hår försvinner. Händer till exempel vid viss cancerbehandling.
Vilken typ av håravfall har du?
Typen avgör både vad som hjälper och om håret kommer tillbaka. Jämför ditt eget håravfall med tabellen.
| Typ | Så känner du igen den | Vanlig orsak | Växer håret tillbaka? |
|---|---|---|---|
| Ärftligt håravfall hos män | Djupare vikar vid tinningarna och glesnande hjässa. Kommer gradvis | Ärftlig känslighet för hormonet DHT. Kan börja i 20-årsåldern | Inte av sig självt, men det går att bromsa |
| Ärftligt håravfall hos kvinnor | Tunnare hår över hjässan och bredare bena. Hårfästet finns kvar | Ärftlighet. Märks oftast kring klimakteriet | Inte av sig självt, men det går att bromsa |
| Tillfälligt håravfall (telogent håravfall) | Plötslig, kraftig fällning jämnt över hela huvudet | Förlossning, svår infektion, stark stress eller snabb viktnedgång – med några månaders fördröjning | Ja, oftast inom ungefär ett halvår |
| Fläckvis håravfall (alopecia areata) | Runda, helt kala fläckar i hårbotten, skägget eller ögonbrynen | Sjukdomen alopecia areata | Hos många inom två år |
| Håravfall av sjukdom eller läkemedel | Håret tunnas ut, ibland efter att du börjat med ett nytt läkemedel | Sköldkörtelsjukdom, järnbrist, diabetes eller vissa läkemedel | Ofta när orsaken behandlas eller läkemedlet byts |
| Håravfall av hårbottensjukdom | Håret faller av i ett område där hårbotten kliar, ömmar eller är röd | Till exempel svampinfektion i hårbotten | Brukar växa ut igen efter behandling |
| Håravfall av hårda frisyrer | Glesare vid hårfästet och tinningarna | Lång tid med strama flätor, tofsar eller extensions | Ja, om draget upphör i tid |
Orsaker till håravfall
Ärftlighet – den vanligaste orsaken
Ärftligt håravfall är den vanligaste typen hos både män och kvinnor. Hårsäckarna på hjässan är ärftligt känsliga för hormonet DHT, som gör att varje nytt hårstrå blir kortare och tunnare än det förra. Hos män kan det börja redan i 20-årsåldern, och upp till hälften av alla män med europeiskt ursprung har märkbart håravfall vid 50. Hos kvinnor visar det sig oftast kring klimakteriet. Anlaget ärvs från båda föräldrarna.
Förlossning och andra hormonskiften
Några månader efter en förlossning tappar många mycket hår på kort tid, eftersom hormonnivåerna ställer om sig. Håret brukar växa ut igen efter ungefär ett halvår. Läs mer i guiden om håravfall efter graviditet.
Infektioner och stress
En svår infektion, till exempel influensa, eller en period av stark stress kan få ovanligt många hårsäckar att gå in i vilofas samtidigt. Fällningen kommer med fördröjning och är övergående. Sambandet mellan stress och håravfall har vi skrivit om för sig.
Snabb viktnedgång – även med Wegovy och Mounjaro
Snabb viktnedgång är en känd utlösare av tillfälligt håravfall. Håravfall står som biverkning i produktresumén för både Wegovy och Mounjaro: i studierna av Wegovy fick 2,5 procent håravfall, mot 1,0 procent med placebo. Siffrorna och råden finns i guiden om håravfall av Wegovy, Mounjaro och Ozempic.
Sjukdomar och näringsbrist
Sköldkörtelsjukdom, järnbrist och kroniska sjukdomar som diabetes kan ge håravfall, och håravfallet minskar ofta när sjukdomen är välbehandlad. Håret påverkas också av vad du äter, och ätstörningar kan ge håravfall. Vilka brister det handlar om och hur de konstateras går vi igenom i guiden om vitaminer och håravfall.
Läkemedel
Vissa läkemedel kan ge ökat håravfall. 1177 nämner p-piller, antidepressiva läkemedel, blodförtunnande läkemedel och litium. Behandling mot cancer kan ge tillfälligt håravfall. Sluta aldrig med ett läkemedel på egen hand – ta upp håravfallet med din läkare.
Sjukdomar i hårbotten och fläckvis håravfall
En svampinfektion i hårbotten kan få håret att falla av i ett avgränsat område, och håret brukar växa ut igen efter behandling. Alopecia areata ger helt kala fläckar i hårbotten, skägget eller på kroppen. Många får tillbaka håret inom två år, men inte alla. Båda ska bedömas av vården.
Hårda frisyrer
Frisyrer som drar i håret under lång tid – strama flätor, hårt åtdragna tofsar, extensions – kan ge håravfall vid hårfästet. Håret kommer tillbaka om draget upphör i tid, men håravfallet kan bli bestående om det får fortsätta.
Årstid
Många upplever att de fäller mer under hösten. Vad som är känt om det kan du läsa i artikeln om höstfällning.
Håravfall hos män
Hos män är håravfallet oftast ärftligt. Det börjar med att vikarna vid tinningarna blir djupare och att hjässan glesnar, och det följer ett så förutsägbart mönster att det delas in i sju typer på Norwoodskalan. Män som tappar hår plötsligt, eller i fläckar, har däremot en annan typ av håravfall.
I guiden om håravfall hos män går vi igenom de tidiga tecknen, Norwoodskalan, vikande hårfäste och vad minoxidil, finasterid, lågnivålaser och hårtransplantation gör.
Håravfall hos kvinnor
Hos kvinnor blir håret oftast tunnare över hjässan medan hårfästet finns kvar, och benan blir bredare. Förutom ärftlighet är tillfälligt håravfall efter förlossning, järnbrist, sköldkörtelsjukdom och läkemedel vanliga förklaringar.
Läs mer i guiden om håravfall hos kvinnor och i artikeln om varför håret blir tunnare efter 30.
Tidiga tecken och symtom på håravfall
- Du hittar tydligt mer hår än vanligt i borsten, i duschen eller på kudden under flera veckor.
- Hårfästet har flyttat sig bakåt vid tinningarna, eller vikarna har blivit djupare.
- Benan har blivit bredare, eller hårbotten syns mer över hjässan i starkt ljus.
- Hårstråna har blivit tunnare, och håret är svårare att få volym i.
- Du har fått en eller flera runda, kala fläckar.
- Hårbotten kliar, ömmar eller är röd där håret faller av.
De två sista tecknen ska alltid bedömas av vården. De övriga säger mer om vilken typ det handlar om: gradvisa förändringar talar för ärftligt håravfall, plötslig fällning för tillfälligt.
Vad hjälper mot håravfall?
Det finns ingen metod som passar alla typer av håravfall. Tabellen visar vad som är aktuellt när, och vad som är känt om effekten.
| Metod | Passar vid | Vad man vet | Var |
|---|---|---|---|
| Behandla orsaken | Håravfall av sjukdom, brist eller läkemedel | Håravfallet minskar ofta när sjukdomen behandlas eller läkemedlet byts | Vårdcentral |
| Vänta och vårda | Tillfälligt håravfall | Håret växer oftast tillbaka inom ungefär ett halvår | – |
| Minoxidil | Ärftligt håravfall | Receptfritt läkemedel. Resultat efter 2–4 månader. Verkar så länge behandlingen pågår | Apotek |
| Finasterid | Tidigt ärftligt håravfall hos män 18–41 år | Receptbelagt läkemedel som stabiliserar håravfallet. Effekt efter 3–6 månader | Läkare |
| Lågnivålaser (rött ljus) | Ärftligt håravfall | I två kontrollerade studier gav 16–26 veckors behandling fler och tätare hårstrån än attrapp | Apparater för hemmabruk |
| Microneedling | Ärftligt håravfall, som tillägg | I en studie gav microneedling plus minoxidil större ökning av antalet hårstrån än enbart minoxidil | Klinik eller hemma |
| Hårtransplantation | Ärftligt håravfall | Hårsäckar flyttas från nacken till de tunna områdena. Betalas av patienten | Privata kliniker |
Behandla orsaken först
Håravfall som beror på en sjukdom brukar minska när sjukdomen behandlas, och håravfall som beror på ett läkemedel kan minska om du får byta till ett annat. Därför är ett besök på vårdcentralen, med blodprov, rätt första steg när du inte vet varför du tappar hår.
Läkemedel: minoxidil och finasterid
Minoxidil är ett receptfritt läkemedel mot ärftligt håravfall som masseras in i hårbotten. Enligt 1177 kan det få nytt hår att växa, men bara så länge du fortsätter att använda det. Enligt bipacksedeln brukar resultat märkas efter 2–4 månader, och effekten avtar 3–4 månader efter att man slutar. Fråga på apoteket vilken styrka som gäller för dig – den starkare lösningen är avsedd för män.
Finasterid är en receptbelagd tablett för män mellan 18 och 41 år med tidiga stadier av ärftligt håravfall. Den stabiliserar håravfallet, effekten brukar synas efter 3–6 månader och går tillbaka om man slutar. Finasterid ska inte användas av kvinnor. Var försiktig med att köpa läkemedel på nätet, något som 1177 särskilt påpekar.
Lågnivålaser och rött ljus
Lågnivålaser innebär att hårbotten belyses med rött ljus kring 650 nanometer. I en studie från 2013 använde 41 män en hjälm med rött ljus eller en attrapp varannan dag i 16 veckor, och antalet hårstrån ökade med omkring 35 procentenheter mer i den aktiva gruppen. I en större studie från 2014, med 128 män och 141 kvinnor, ökade tätheten av grova hårstrån med omkring 18–26 strån per kvadratcentimeter efter 26 veckor med laserkam, mot 2–9 med attrapp. Båda studierna gällde ärftligt håravfall och gjordes med specifika apparater och fasta scheman.
Hos Hårtillväxt.se: Vi säljer kepsar för ljusterapi med röda lysdioder och laserdioder. De säljs som ljusterapi för hemmabruk, inte som medicinsk behandling. Tekniken går vi igenom i guiden om rödljusterapi, och vad kepsar kostar på den svenska marknaden ser du i prisrapporten.
Microneedling
Vid microneedling rullas en roller med mikronålar över hårbotten. I en studie från 2013 fick 100 personer med ärftligt håravfall antingen minoxidil eller minoxidil plus microneedling en gång i veckan. Efter 12 veckor hade antalet hårstrån ökat klart mer i gruppen som också fick microneedling. Hur det går till beskriver vi i guiden om dermaroller.
Hårtransplantation
Vid en hårtransplantation flyttas hårsäckar från nacken till de områden där håret inte längre växer. Behandlingen görs av privata vårdgivare och betalas av patienten. Resultat och pris skiljer sig mycket mellan klinikerna, så det lönar sig att jämföra före en konsultation. På Hartransplantation.se, som drivs av samma bolag som Hårtillväxt.se, kan du jämföra svenska kliniker.
Kost, vitaminer och tillskott
Håret behöver näring för att växa normalt, och brist på bland annat järn kan ge håravfall. Brist konstateras med blodprov och behandlas i samråd med vården. Biotin, zink och selen har godkända hälsopåståenden i EU om att de bidrar till att bibehålla normalt hår.
Hos Hårtillväxt.se: Vi säljer ett kosttillskott med biotin, keratin, kollagen och MSM. Vad biotin gör för håret går vi igenom i biotinguiden, och övriga näringsämnen i guiden om vitaminer och håravfall.
Hårbottenvård, serum och oljor
En frisk hårbotten ger håret bra förutsättningar. Rosmarinolja har prövats i en jämförande studie: 2015 använde 100 personer med ärftligt håravfall rosmarinolja eller minoxidil 2 % i sex månader, och antalet hårstrån ökade i båda grupperna utan säker skillnad mellan dem. Hårtillväxt.se säljer ett hårserum med rosmarin- och ricinolja, som är en kosmetisk hårvårdsprodukt. Mer om metoder med och utan forskningsstöd finns i guiden Så ökar du hårväxten, och hur duschvattnet påverkar håret i artikeln om vattenkvalitet och hår.
Går det att förebygga håravfall?
Anlaget för ärftligt håravfall går inte att påverka, men förloppet går att bromsa – och det lönar sig att börja tidigt, eftersom läkemedlen är avsedda för tidiga stadier. Tillfälligt håravfall går delvis att förebygga:
- Gå ner i vikt i lugn takt. Snabb viktnedgång är en känd utlösare av håravfall.
- Ät allsidigt. Håret påverkas av vad du äter och av om du får i dig tillräckligt med näring.
- Låt vården utreda symtom. Sköldkörtelsjukdom och järnbrist går att behandla.
- Var skonsam mot håret. Byt mellan frisyrer och undvik uppsättningar som drar eller gör ont.
- Ta upp biverkningar med läkaren. Om du misstänker att ett läkemedel ger håravfall kan det ibland bytas mot ett annat.
Kan håret växa tillbaka?
- Tillfälligt håravfall: ja. Efter förlossning eller en svår infektion brukar håret växa ut igen efter ungefär ett halvår.
- Håravfall av sjukdom eller läkemedel: ofta, när sjukdomen behandlas eller läkemedlet byts.
- Fläckvis håravfall: många får tillbaka håret inom två år, men inte alla.
- Ärftligt håravfall: inte av sig självt. Minoxidil kan få nytt hår att växa så länge behandlingen pågår, och en transplantation flyttar hår till de tunna områdena.
När ska du söka vård för håravfall?
De flesta som tappar hår behöver inte söka vård, eftersom tillfälligt håravfall brukar växa tillbaka. Kontakta en vårdcentral om något av det här stämmer:
- Du tappar mycket hår och känner dig samtidigt sjuk.
- Håret har inte vuxit tillbaka inom sex månader.
- Du tappar hår i ett område där hårbotten kliar, ömmar eller är röd.
- Du har kala fläckar eller har tappat allt hår.
- Du tappar mycket hår och tror att det beror på ett läkemedel.
- Du har mens och får ökat håravfall tillsammans med oregelbunden mens och ökad kroppsbehåring.
Ring 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning och hjälp att bedöma symtom.
Vanliga frågor om håravfall
Hur mycket hår är normalt att tappa per dag?
Mellan 50 och 150 hårstrån om dagen är normalt. Håravfall innebär att du tappar mer än så, eller att håret glesnar.
Vad ska jag göra för att sluta tappa hår?
Börja med att ringa in vilken typ av håravfall du har. Plötslig fällning över hela huvudet är oftast tillfällig och går över av sig själv inom ungefär ett halvår. Gradvis tunnare hår tyder på ärftligt håravfall, som går att bromsa med till exempel receptfritt minoxidil. Vet du inte orsaken är ett blodprov på vårdcentralen rätt första steg.
Vilken vitamin har man brist på om man tappar hår?
Oftast ingen – den vanligaste orsaken till håravfall är ärftlighet. Järnbrist är den brist som 1177 nämner som orsak till håravfall. Låt ett blodprov avgöra innan du tar tillskott. I guiden om vitaminer och håravfall går vi igenom järn, D-vitamin, zink och biotin.
Vad saknas i kroppen vid håravfall?
Vid ärftligt och tillfälligt håravfall saknas det i regel ingenting. Håravfall kan däremot bero på järnbrist, på sköldkörtelsjukdom eller på att man äter för lite, och det går att ta reda på med blodprov.
Vilka sjukdomar leder till håravfall?
Sköldkörtelsjukdom, järnbrist och kroniska sjukdomar som diabetes kan ge håravfall. Det kan också svampinfektion i hårbotten, sjukdomen alopecia areata och ätstörningar. Håravfallet minskar ofta när sjukdomen behandlas.
Kan stress ge håravfall?
Ja. Efter en period av stark stress kan håret falla av i större mängder än vanligt, ofta med några månaders fördröjning. Den typen av håravfall är tillfällig.
Kan håret växa tillbaka efter håravfall?
Det beror på typen. Tillfälligt håravfall växer oftast tillbaka inom ungefär ett halvår, och vid fläckvis håravfall får många tillbaka håret inom två år. Ärftligt håravfall går inte tillbaka av sig självt men går att bromsa.
Hjälper biotin mot håravfall?
Biotin bidrar till att bibehålla normalt hår, vilket är ett godkänt hälsopåstående i EU. Vid biotinbrist, som är ovanlig, blir håret tunnare och växer tillbaka när bristen behandlas. Ärftligt håravfall beror inte på brist på biotin.
När ska man söka vård för håravfall?
Kontakta en vårdcentral om du tappar mycket hår och känner dig sjuk, om håret inte har vuxit tillbaka inom sex månader, om du har kala fläckar, om hårbotten kliar, ömmar eller är röd där håret faller av, eller om du tror att håravfallet beror på ett läkemedel.
Källor
- 1177: Håravfall. Granskad av läkare, senast uppdaterad 18 juni 2025.
- MedlinePlus Genetics, U.S. National Library of Medicine: Androgenetic alopecia.
- DermNet: Male pattern hair loss.
- Läkemedelsverket: Minoxidil ABECE Forte 50 mg/ml, bipacksedel.
- Fass: Finasteride Accord 1 mg, produktresumé.
- Europeiska läkemedelsmyndigheten (EMA): Wegovy, produktresumé, avsnitt 4.8, och Mounjaro, produktresumé, avsnitt 4.8.
- The BMJ, juli 2026: studie av GLP-1-receptoragonister och håravfall hos vuxna med typ 2-diabetes, doi:10.1136/bmj-2026-100077.
- Lanzafame RJ m.fl. The growth of human scalp hair mediated by visible red light laser and LED sources in males. Lasers in Surgery and Medicine 2013;45(8):487–495. PubMed.
- Jimenez JJ m.fl. Efficacy and safety of a low-level laser device in the treatment of male and female pattern hair loss. American Journal of Clinical Dermatology 2014;15(2):115–127. PubMed.
- Dhurat R m.fl. A randomized evaluator blinded study of effect of microneedling in androgenetic alopecia: a pilot study. International Journal of Trichology 2013;5(1):6–11. PubMed Central.
- Panahi Y m.fl. Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed 2015;13(1):15–21. PubMed.
- American Academy of Dermatology: Hairstyles that pull can lead to hair loss.
- Kommissionens förordning (EU) nr 432/2012 om godkända hälsopåståenden. EUR-Lex.
Så har vi arbetat
Guiden är skriven av Gabriel Johansson, som driver Hårtillväxt.se genom GR Invest IT AB (org.nr 559194-3096). Vi är ett e-handelsföretag och ingen vårdgivare, och texten är inte granskad av läkare. Mer om oss finns på sidan Om oss.
- Källor: uppgifter om sjukdomar, orsaker och när man ska söka vård kommer från 1177. Uppgifter om läkemedel kommer från bipacksedlar och produktresuméer. Studier återges med antal deltagare, tid och resultat, och uppgifter som vi inte har kunnat kontrollera i källan har vi strukit.
- Påståenden: vi skiljer mellan läkemedel, kosttillskott och kosmetiska produkter. För kosttillskott använder vi bara de hälsopåståenden som är godkända i EU.
- Egna produkter: när vi nämner produkter som Hårtillväxt.se säljer står det tydligt. Hartransplantation.se drivs av samma bolag.
- Uppdatering: guiden skrevs om den 10 oktober 2026. Hittar du något som inte stämmer, hör av dig.
