Motverka håravfall hos män och kvinnor – symtom, orsaker och behandlingar
september 11, 2025
Många upplever håravfall någon gång i livet – men det finns sätt att både förstå orsaken och stimulera hårtillväxt på ett naturligt sätt. Här listar vi de vanligaste orsakerna till att håret blir tunnare, samt vad du kan göra för att stötta hårväxt och få tillbaka ett starkare, friskare hår.
Vanligt hos både män och kvinnor. Överskott av DHT är en känd bov vid androgenetiskt håravfall.
Lösning: Naturliga DHT-blockerare, kost, träning och stressreducering.
Kronisk stress kan störa hårsäckarnas växtcykel och orsaka tillfälligt håravfall.
Lösning: Andningsträning, sömnoptimering och återhämtning.
Zink, biotin, järn och D-vitamin är vanliga brister vid svag hårtillväxt.
Lösning: Ät näringstät mat, komplettera med högkvalitativa tillskott.
Utan syre och näring får hårsäckarna svårt att producera nytt hår.
Lösning: Rödljusterapi (t.ex. rödljuskeps) stimulerar blodflöde och cellenergi (ATP).
Duschvatten med klor och tungmetaller kan irritera hårbotten och försämra hårhälsan.
Lösning: Använd ett duschfilter som renar vattnet innan det når din hud och ditt hår.
Daglig användning av starka produkter, värme och strama frisyrer kan slita ut hårsäckarna.
Lösning: Välj skonsam hårvård och ge håret regelbundna pauser.
Vissa faktorer är svåra att påverka – men det finns fortfarande sätt att bromsa processen och skapa bättre förutsättningar.
Lösning: Kombinera rödljus, näring, och en balanserad livsstil för att stötta hårsäckarna så gott det går.
Håravfall kan bero på flera orsaker – men det finns lösningar. Genom att kombinera rätt näring, naturliga behandlingar och stödjande produkter kan du förbättra både hårtillväxt och hårhälsa.
